囧研究:睡足8小时扯淡!6小时更有益健康 _英语阅读 _ 英语口语培训

Ifyouonlygotsixhoursshuteyelastnight,thereisnoneedtolosesleepoverit。

如果昨天晚上你睡够了六个小时,那么你真的没有必要再继续睡下去了。

Scientistssaythatdespitethewidelyheldbeliefthatweneedeighthoursofsleepanight,sixtosevenhoursisthenaturalamount。

尽管大多科学家都坚信一天需要睡八个小时,但是六个小时就已经是自然睡眠的足够时间了。

Advisingshort-sleeperstoresteasy,theUSresearcherssaid:Thishasimportantimplicationsfortheideathatweneedtotakesleepingpillsbecausesleephasbeenreducedfromitsnaturallevelbythewidespreaduseofelectricity,TV,theinternetandsoon。

快速入睡者往往能得到更好的休息。

美国的研究者称:这个结论暗示很多人都需要服用安眠药,因为大量的使用像电视,网络这样的电器,会让人们的睡眠质量降到自然水平之下。

TheleadauthorofastudyGhandisaid:Theresthisexpectationthatweshouldallbesleepingforeightorninehoursanight,andifyoutookawaymoderntechnology,peoplewouldbesleepingmore。

一项调查研究的第一作者甘地称:人们期望每晚应有八至九小时的睡眠时间,且要是撇除现代科技,他们应睡更长时间。

Butnow,forthefirsttime,weareshowingthatsnottrue。

然而如今我们是第一次展示这一观念不正确。

Mostofthosestudiedsleptforlessthansevenhoursanight,withtheaverageamountjustsixhoursand25minutes。

Thisismuchlessthantheeighthoursoftenrecommendedinwesternsocieties。

大多数被试者一晚的睡眠时间少于七小时,而平均睡眠时间只有六小时二十五分。

这比西方社会经常倡导的八小时睡眠少多了。

Despitethis,thepeoplesstudiedwereingoodhealth,withlowerratesofobesity,betterbloodpressureandhealthierheartsthanpeopleinindustrialisedsocieties。

Theywerealsofitter。

除此之外,这些被试身体状态良好。

较之身处工业化社会的被试者,这些被试则享有更低的肥胖率、更优的血压状况以及更为健康的心脏。

非工业化社会的被试者要更强壮。

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